食前と食後ではどちらがおすすめですか？

あまりにお腹が減っていたり、逆に満腹すぎても、気分が悪くなってしまう可能性があります。

まったくの空腹は避けて、何か軽く食べておかれるといいでしょう。

どのくらいの間隔で入ればいいの？